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1 de dez. de 2017

Enquanto o sono não vem…



Direitos autorais da imagem de capa: mangostar / 123RF Imagens


Fazemos um flashback do dia. Começamos relaxando o corpo. Respirando fundo e soltando toda tensão corporal até poder sentir o corpo jogado no colchão.


Quando despertamos e abrimos os olhos, hora de contemplar a maravilha que é poder ver a luz do dia e sentir nossa respiração, a certeza de que a vida continua e temos mais uma oportunidade para lutar por nossos ideais.
Respire fundo outra vez e sinta seu corpo. Comece pelos pés, tornozelos, vá subindo, tomando conta de cada parte de seu corpo mentalmente, tronco, cabeça, pescoço e braços. Sinta cada um dos seus membros e órgãos, faça um tour pelo seu corpo.
Lembre se de como começou o seu dia desejando um bom dia para as pessoas queridas.
Logo vem o café da manhã para energizar o corpo. Uma fruta ou um suco sempre são os melhores quando podemos.
Abrace seus familiares antes de sair. Se não os têm perto, envie uma mensagem e lembre-os que os ama. Abrace com pensamentos, caso não tenha contato. Isso o fará estar mais perto e sentir-se amado(a)… e eles sentirão que são amados por receberem boas energias.
Na correria do dia a dia nem sempre nos damos a oportunidade de lembrar das pessoas queridas e o quanto são importantes em nossas vidas.

Agradecer é maravilhoso. Quando agradecemos recebemos mais bênçãos do universo!

Os primeiros contatos do dia, lembrando das pessoas que estão perto, o que fizemos durante o dia. Relembre-se de cada uma das situações vividas.

Se o seu dia foi tranquilo, simplesmente agradeça. Caso tenha havido alguma desavença com quem quer que seja, desculpe-se e perdoe essa pessoa. Caso se sinta prejudicado, perdoe.
Perdoar é seguir em frente, é libertar a alma para evoluir e ser livre.
Volte para casa com seus pensamentos e agradeça por ter voltado. Tome um banho relaxante mentalmente. Faça tudo exatamente como faz e se não estiver bem, mude nos seus pensamentos as situações colocando todas como você gostaria que fossem.
Fazer a retrospectiva do seu dia o fará grato, mais leve, terá visão de tudo que viveu, o que necessita mudar e as maravilhas que você tem por estar vivo e poder voltar para sua casa.

Relaxe todo o seu corpo e respire profundamente, faça isso algumas vezes, sinta a leveza de seus olhos fechados descansando.

Bons sonhos!

#Meditacao #Motivacao #Terapias #OSegredo

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31 de jul. de 2017

Ceviche de cochayuyo con Merkén










Ingredientes 

1 cebolla picada 
1 paquete de cochayuyo

1 Cuchara de Merkén     
1 paquete de cilantro picado 
4 limones (su jugo)
Aceite y sal a gusto

Preparación ceviche de cochayuyo















En un bol con abundante agua, añadir el cochayuyo y dejarlo por toda la noche. 

A continuación, estilarlo y cocerlo en una olla con abundante agua por 30 min. aprox. 

Una vez frío, picarlo y reservar.

En un bol, colocar la cebolla , cubrir con agua tibia y agregar sal. 

Dejar reposar por 30 min. y estilar. Repetir el procedimiento y reservar.

Finalmente, en una fuente, colocar el aceite de oliva, el jugo de limón, el Merkén ,

 el cilantro, el cochayuyo reservado y la cebolla  resevada, mezclar bien y sazonar con 

sal y Merkén  . Dejar reposar por 20 min


Estas son algunas propiedades y beneficios del cochayuyo:
  • El cochayuyo es el alga que mejor tiene equilibrado su contenido de yodo, además de ser muy rica en calcio y en fibras.
  • Este alga tiene gran cantidad de mucílagos, que son geniales para el buen funcionamiento del aparato digestivo.
  • Este tipo de alga suele ser recomendado para las dietas de control de peso. Es que es rica en fibras, muy baja en grasas, con alto contenido de yodo y con efecto saciante.
  • Además, al tener alto contenido de fibra, ayuda a depurar el organismo y desintoxicarlo, porque aumenta el tránisto intestinal y colabora con el arrastre de lípidos, toxinas y colesterol hacia las heces.
  • Previene el bocio y el hipotiroidismo debido a su alto contenido de yodo.
  • El cochayuyo, además, puede resultar muy bueno para realizar diferentes preparaciones culinarias. Aquí te sugerimos una sencilla ensalada que lo tiene como componente.
Ceviche de cochayuyo con Merkén, Chile, Receitas, 

19 de jul. de 2017

minhas Vilãs


5 de jul. de 2017

Desvendando as Mulheres - Chega na Argentina e Uruguai

saiba mais na pagina da Agencia cinema

Na Foto: Oscar Calixto e Natalia Masseroni - Atores

Roteiro Sandra Camillo
.

29 de jun. de 2017

Ensaio para Loja Astro Rei Joias em Ouro Sob Medidas




www.joiasastrorei.com.br








18 de abr. de 2017

Estreia dia 05 de maio #instaserie " A Casa das Letras"



Repostagem do #podcultura








 

Instasérie aborda a importância das arvores.
Sexta-Feira, dia 05 de maio , estreia “A Casa das Letras”, o primeiro episódio da instasérie do  projeto roda de leituras, que aborda a importância da leitura e sua interpretação.
A serie encarrega-se de trazer o hábito saudável da leitura e da imaginação.
A historia conta a  aventura de quatro crianças que descobrem o poder de salvar o mundo do desastre ambiental através da leitura. Uma viagem no tempo/espaço através de sonhos, imaginação e muitas aventuras.
Na foto : Vick Araujo e Amanda Chaptiska
A serie trata dos assuntos ambientais. É preciso conscientizar, Ä Casa das Letras” da uma importante contribuição elucidando a problemática atual e os resultados práticos de cada ato.
Assim, a serie é um auxilio da formação das crianças sobre preservação e manutenção dos recursos naturais.

Produzida a partir de financiamento próprio da roteirista, a instasérie  é composta por episódios de um minuto cada.
SERVIÇO
O QUE: Lançamento do 01 episódio da instasérie –  A Casa das Letras”
QUANDO: Sexta-feira, dia 05 de maio de 2017
ONDE: No instagram
OBS: Aberto para todas as idades
CURIOSIDADES: Cenas com passagens de tempo real de 8 anos 
SOBRE O PROJETO

Uma história infanto-juvenil recheada de aventuras e sonhos, "Casa das
Letras" é um projeto que resgata o gosto pela leitura através do
audiovisual. No mundo contemporâneo, a leitura tem sido relegada a uma
obrigação escolar, esquecendo-se que ela pode ser um veículo para
incríveis viagens, quando nos permitimos imaginar e sonhar. "Casa das
Letras" trata a leitura sem didatismo, levando as crianças a sonharem
junto com os personagens que viajam pelas letras e histórias. O
estímulo à imaginação, o tratamento adequado ao estudo e o resgate das
culturas regionais também são ingredientes nesse grande caldeirão,
cujo produto final irá saciar a fome e sede por conhecimento, cultura
e criatividade de crianças no país inteiro.

Em paralelo, outro tema bastante discutido é questão de como podemos
nos envolver de forma responsável para colaborar com o nosso meio
ambiente. Debater este tema desde a infância é colaborar para a
formação de cidadãos responsáveis, que no futuro agirão de forma
responsável na luta contra o aquecimento global e seus desdobramentos.
A missão do projeto é desenvolver o senso crítico nas crianças de como
a questão ambiental deve ser tratada por toda a sociedade. Com isto, o
filme funciona também como instrumento de conscientização
sócio-ambiental, podendo assim servir de apoio em escolas, ong's e
demais órgãos ligados ao meio ambiente como uma arma eficaz no combate
das mazelas contra fauna, flora e recursos ambientais do planeta, em
especial o Brasil.



Tratar a criança como cidadão em formação que merece ser respeitado,
"Casa das Letras" é um filme que se propõe a trazer informação e
entretenimento, em uma linguagem lúdica e próxima da
contemporaneidade, para que o público alvo  se identifique e não seja
subestimado. O projeto é um escapismo da carência atual por produtos
audiovisuais na área infanto-juvenil. Trazer a criança mais próxima da
realidade é inseri-la no seu contexto de mundo. Com o incentivo da
leitura e do conhecimento sobre o meio ambiente é proporcionar ao
público-alvo uma visão concreta do que o cerca e de auto-preservação.
Em um país em que os livros são vendidos a preços exorbitantes, com
fraco apoio governamental na educação e a disputa frenética de atenção
das crianças por jogos eletrônicos necessita de atividades eficientes
na construção intelecto-cultural infantil. E "Casa das letras"
propõe-se a isso. O projeto contribui com a formação de uma sociedade
mais consciente de seus deveres e obrigações, garantindo assim uma
perspectiva de um futuro melhor e mais igualitário, onde o bem comum
aproxima-se do ideal.
Na Foto: Amanda Chaptiska, Bruna Villa, Willian Porchat
Sabrina Brasil e Miguel Ricardo Camilo

Elenco da primeira Temporada : Miguel Ricardo Camilo, Vick Araujo,  Amanda Chaptiska, Wânia Karolis, Sabrina Brasil, Bruna Villa , Nathani Sayuri, Willian Porchat, Guilherme Mira, Vanessa Medeiros, Antonio Carlos Junior .
Site  -   https://podcultura.wixsite.com/acasadasletras Blog -  https://www.tumblr.com/blog/acasadasletras
Facebook -  https://www.facebook.com/acasadasletras/
Instagram -  https://www.instagram.com/acasadasletras/
SOBRE A ROTEIRISTA
Sandra Camillo, 44 anos paulista. Roteirista, Escritora,  Atriz e  Produtora Cultural. Atualmente vive no Chile e se dedica a escrever.


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Instagram -  https://www.instagram.com/sandracamillo


#acasadasletras #instaseries #Seraidos #Instagram #SandraCamillo #Podcultura

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